Inilah 8 Manfaat Konsumsi Teh Hijau untuk Kesehatan – Manfaat teh hijau bagi kebugaran telah dikenal sejak dulu. Bahkan, minuman ini tak jarang disebut https://sweetcarolinabbqcatering.com/ sebagai minuman paling sehat di dunia dikarenakan diyakini sanggup menolong menghambat berbagai penyakit. Lebih dari itu, teh hijau rupanya terhitung berfungsi untuk kecantikan, salah satunya yakni menjaga kebugaran kulit. Mari ketahui apa manfaat teh hijau selengkapnya dalam ulasan di bawah ini.
Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan
Teh hijau atau green tea adalah jenis teh yang banyak dimanfaatkan untuk minuman, camilan, sampai bahan dasar kosmetik. Tak heran, mengingat kadar di dalam teh hijau lumayan beragam dan menyehatkan. Berikut adalah beberapa manfaat teh hijau untuk kesehatan.
1. Membakar Lemak dan Menurunkan Berat Badan
Manfaat teh hijau untuk diet tak perlu diragukan lagi. Kandungan dalam teh hijau sanggup keluaran macau hari ini meningkatkan pembakaran lemak dan laju metabolisme tubuh. Hal ini dibuktikan dalam penelitian “The American Journal of Clinical Nutrition” yang melibatkan 10 pria untuk mengonsumsi ekstrak teh hijau. Hasilnya, pembakaran kuantitas kalori meningkat sampai 4%.
Selain itu, teh hijau terhitung berfungsi turunkan berat badan, terutama pada penderita obesitas. Mengonsumsi teh hijau secara rutin sanggup turunkan kadar lemak tubuh, lingkar perut, dan lingkar pinggang yang lumayan signifikan. Namun, manfaat ini pasti akan lebih optimal terkecuali diimbangi dengan diet sehat dan olahraga rutin.
2. Meningkatkan Suasana Hati
Manfaat teh hijau selanjutnya adalah meningkatkan situasi hati. Teh hijau diketahui memiliki kadar L-theanine yang sanggup menghambat aktivitas neuron GABA, yakni neurotransmitter yang mengimbuhkan dampak anti kecemasan. Selain itu, L-theanine terhitung sanggup meningkatkan senyawa dopamin yang sanggup meningkatkan situasi hati.
3. Mencegah Diabetes Tipe 2
Diabetes jenis 2 adalah situasi yang terjadi disaat kadar gula darah mengalami peningkatan, namun tubuh tidak sanggup merespon insulin dengan baik. Dalam perihal ini, teh hijau berfungsi untuk meningkatkan sensitivitas insulin agar sanggup menolong menghambat diabetes jenis 2. Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memperlihatkan manfaat teh hijau yang satu ini.
Baca Juga : Inilah 10 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Apabila sedang mengalami insomnia atau ada problem untuk tidur, coba mengonsumsi teh hijau rendah kafein. Tumbuhan ini memiliki kadar L-theanine yang sanggup mengurangi hormon stres dan mengimbuhkan dampak relaksasi pada tubuh, agar Anda lebih ringan mengantuk. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda sanggup menyeduh teh hijau rendah kafein dengan air hangat sebelum tidur.
5. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat teh hijau untuk kebugaran seterusnya adalah starlight princess slot turunkan risiko peradangan otak. Penelitian yang dipublikasi oleh Xinya Xie “Key Laboratory of Ministry of Education for Tea Science, Hunan Agricultural University” pada agustus 2022, menyatakan bahwa kadar L-theanine dan epigallocatechin pada teh hijau berfungsi dalam regenerasi dan perbaikan sel saraf terhitung memperlambat progresivitas alzheimer.
Kombinasi kadar L-theanine dan kafein pada teh hijau sanggup menolong meningkatkan konektivitas lobus parietal kanan ke gyrus frontal sedang pada otak. Hasilnya, fungsi kognitif otak menjadi lebih baik. Mengonsumsi teh hijau secara rutin terhitung sanggup mengurangi risiko peradangan pada sel-sel otak yang sanggup sebabkan penyakit parkinson dan alzheimer.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Menurut penelitian “Green Tea may Lower Heart Disease Risk” yang dipublikasi dalam laman “Harvard Medical School”, ditunjukkan bahwa teh hijau berfungsi turunkan risiko penyakit kardiovaskular. Hasil penelitian berikut memperlihatkan kematian akibat penyakit stroke dan serangan jantung mengalami penurunan sampai 26% dan risiko penyakit arteri koroner terhitung mengalami penurunan sebanyak 28%. Peneliti terhitung menyatakan bahwa teh hijau sanggup turunkan kadar kolesterol jahat (LDL) agar risiko penyakit jantung dan stroke bisa menurun.
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Teh hijau memiliki kadar bahan aktif kafein yang dikenal sebagai stimulan, di mana salah satu manfaatnya adalah menolong meningkatkan fungsi otak. Meski kadar kafein dalam teh hijau lumayan rendah, tetapi telah lumayan untuk meningkatkan fungsi otak. Kafein bekerja dengan memblokir penghambat neurotransmitter adenosin, agar sanggup meningkatkan konsentrasi.
8. Menghilangkan Bau Mulut
Tak hanya sebagai bahan minuman, teh hijau rupanya terhitung bisa dimanfaatkan sebagai obat kumur. Teh hijau diketahui mempunyai kandungan tanin yang memiliki karakter anti-bakteri, agar sanggup menolong menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Tumbuhan ini terhitung berfungsi menghambat karies gigi serta pembentukan plak pada gigi.
