• On 11 Jul 2024
• By admin
• Gaya Hidup
• 0 Comments

Parfum yang Wajib di Beli Para Wanita dengan Aroma Memikat

Parfum yang Wajib di Beli Para Wanita dengan Aroma Memikat – Memilih parfum wanita adalah hal slot server thailand yang susah-susah gampang. Apalagi saat ini banyak sekali pilihan parfum wanita, sehingga kita semakin bingung untuk memilih. Apalagi parfum yang bagus memiliki harga yang tidak murah, sehingga kita harus benar-benar cermat dalam memilih agar tidak rugi. Biasanya dalam memilih parfum wanita, kita menyukai wangi yang lembut dan tidak terlalu menusuk hidung. Selain itu, faktor lain yang menjadi pertimbangan utama adalah ketahanannya. Parfum wanita yang awet aromanya akan menjadi salah satu nilai plus saat kita sedang mempertimbangkan untuk membeli wewangian. Berikut ini adalah 8 rekomendasi parfum wanita yang wanginya lembut dan memiliki aroma yang tahan lama.

Caresso Ice Cream Cake French Vanilla dan Raspberry Souffle

Parfum Careso Ice Cream Cake hadir dengan dua varian aroma yang manis dan segar seperti es krim favoritmu yaitu French Vanilla dan Raspberry Souffle. Kedua varian ini menawarkan pengalaman wangi yang fresh dan memikat. Membawa nuansa manis dan menyenangkan ke setiap momen spesialmu!

Aroma French Vanilla memberikan sentuhan lembut dan creamy seperti vanilla yang dicampur dengan lembutnya susu dan ekstrak kelapa. Sementara Raspberry Souffle menawarkan keharuman buah dan jasmine yang menyegarkan. Parfum ini tidak hanya menghadirkan aroma yang memikat, tetapi juga memiliki ketahanan yang awet lho!

ZALORAns akan wangi sepanjang hari dengan keharuman yang dapat bertahan hingga 8 jam! Dengan Parfum Careso Ice Cream Cake, ZALORAns bisa menikmati sensasi wangi es krim favorit kapan saja dan di mana saja!

SAFF & Co. Extrait de Parfum CHNO

Apakah ZALORAns menyukai aroma vanilla yang manis? Pasti ZALORAns bakal menyukai SAFF & Co. Extrait de Parfum – CHNO deh! Parfum ini menghadirkan keharuman vanilla yang lembut dan mewah, menciptakan aura yang menawan dan memikat. Dengan formulasi khusus, parfum ini mampu bertahan hingga 6 jam lho! Memastikan kamu tetap wangi dan segar sepanjang hari.

Keharuman yang tahan lama ini membuat SAFF & Co. Extrait de Parfum – CHNO menjadi pilihan sempurna untuk segala kesempatan. Nikmati sensasi manis dan elegan yang dibawa oleh aroma vanilla dan biarkan setiap semprotan membawa pesona yang tak terlupakan! Selamat datang di dunia CHNO, tempat realitas kelam terjalin dengan fantasi terliarmu!

SAFF & Co. Extrait de Parfum – CHNO dengan aroma Vanilla, Sweet, Balsamic cocok banget untuk wanita maupun pria. Dengan top notesnya adalah Pink pepper, Neroli, dan Pear. Untuk middle notesnya adalah Coffee, Jasmine, Bitter Almond, dan Licorice. Serta, base notesnya ada Vanilla, Patchouli, Cedar, dan Cashmere wood.

Yves Saint Laurent Black Opium Woman EDP

Bagi pecinta kopi, ZALORAns pasti akan menyukai parfum Yves Saint Laurent Black Opium! Parfum high-end ini menawarkan aroma yang manis dan menggoda. Cocok untuk kaum Hawa yang ingin tampil elegan. Kombinasi unik dari aroma kopi yang kaya dengan sentuhan manis Vanila dan Jasmine menciptakan wangi yang memikat dan tahan lama.

Dengan daya tahan hingga 6 jam, keharuman Black Opium akan menemanimu sepanjang hari! Memberikan rasa percaya diri dan kesan yang tak terlupakan. Parfum ini akan membuatmu terkesan glamour dan classy.  Parfum ini memiliki aroma top notes berupa Pink Pepper, Orange Blossom, dan Pear. Untuk middle notesnya adalah Coffee dan Jasmine. Sedangkan base notesnya adalah Vanilla, Patchouli, dan Cedar.

Christian Dior Miss Dior Rose N Roses Woman

Bagi para pecinta aroma floral, Christian Dior Miss Dior Rose N Roses Woman adalah pilihan yang wajib dicoba! Parfum ini menawarkan aroma wangi semerbak yang mewah dan elegan dengan sentuhan feminin yang sempurna untuk setiap kesempatan. Keunggulan dari parfum ini yang bisa ZALORAns rasakan adalah daya tahan aromanya yang mampu bertahan antara 6 hingga 10 jam.

Dengan aroma top notes berupa Geranium, Bergamot, dan Italian Mandarin. Serta, middle notesnya adalah Grasse Rose, dan Musk Rose, sedangkan base notesnya adalah White Musk. Miss Dior Rose N Roses Woman tidak hanya menyempurnakan penampilanmu, tetapi juga memberikan keharuman yang tak terlupakan dan mengesankan!

Thierry Mugler Alien

Parfum Thierry Mugler Alien otomatis menjadikan kamu pusat perhatian. Aroma parfum ini didominasi bandito slot oleh aroma bunga jasmine (melati) yang dilengkapi dengan note woody dan amber yang hangat. Aroma parfum Thierry Mugler Alien ini memberikan kamu kesan yang misterius.

Parfum Mugler Alien ini bisa tahan lebih dari 10 jam, bahkan bisa seharian penuh. Aromanya cukup kuat, namun tidak berlebihan. Sangat cocok untuk dipakai sehari-hari dan juga untuk acara-acara khusus di malam hari.

Diptyque Do Son Eau de Toilette

• On 17 Sep 2023
• By admin
• Gaya Hidup
• 0 Comments

3 Dampak Negatif Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental

Dampak Negatif Media Sosial – Pengguna media sosial semakin meningkat setiap tahunnya. Berdasarkan data We are Social dan Hootsuite, jumlah pengguna media sosial di Indonesia pada tahun 2019 mencapai 150 juta atau sekitar 56 persen dari total penduduk. Jumlah ini naik 20 persen dari survei serupa pada tahun sebelumnya.

Media sosial hadir sebagai platform komunikasi yang memudahkan masyarakat dalam bertukar informasi, baik dalam bentuk teks, gambar, maupun video. Tak heran jika keberadaan media sosial menjadi jembatan untuk terhubung dengan dunia luar yang lebih luas.

Namun, tahukah Anda kalau kini banyak orang yang mulai “panas” dengan media sosial? Beberapa orang menganggap melakukan detoks media sosial dapat menjaga kesehatan mental. Lantas, benarkah penggunaan media sosial bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental? Inilah faktanya.

Dampak Negatif Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental

1. Kecanduan Media Sosial

Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menyebabkan kecanduan. Hal tersebut terungkap melalui penelitian dari Nottingham Trent University yang meneliti karakteristik psikologis, kepribadian, dan hubungannya dengan penggunaan media sosial.

Baca juga: 5 Tips Menciptakan Ruang Kerja yang Inspiratif di Rumah

Akibatnya, seseorang rentan mengalami kecanduan media sosial jika penggunaannya tidak teratur (misalnya kecanduan Facebook). Kriteria kecanduan seperti penggunaan media sosial membuat seseorang mengabaikan kehidupan pribadinya dan mempengaruhi suasana hatinya (seperti perasaan cemas dan gelisah ketika berhenti menggunakannya).

2. Kesepian

Memiliki jumlah pengikut di media sosial yang banyak tidak menjamin seseorang akan merasa bahagia dan tidak kesepian. Sebuah studi oleh antropolog dan psikolog Inggris R.I.M. Dunbar, menunjukkan bahwa otak manusia terbatas dalam menangani banyak teman. Hanya melalui interaksi sosial melalui kontak tatap muka seseorang dapat menjaga persahabatan dan hubungannya dengan orang lain.

3. Kurangnya kebahagiaan dapat menyebabkan depresi

Seringkali terjadi ketika seseorang membandingkan dirinya dengan kehidupan orang lain yang dilihatnya melalui media sosial. Hal tersebut terungkap dalam penelitian dari Palo Alto University, Amerika Serikat pada Oktober 2014. Jika terus berlanjut, perasaan tidak bahagia bisa berujung pada kecemasan dan depresi.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Mental Health and Addiction menganalisis pengaruh media sosial terhadap kesehatan mental orang dewasa di Indonesia. Hasilnya penggunaan media sosial dapat menyebabkan depresi hingga 9 persen.

Selain kesehatan mental, penggunaan media sosial secara berlebihan juga dapat berdampak pada kesehatan fisik. Di antaranya membuat seseorang sulit tertidur bahkan sulit tidur. Pasalnya, cahaya gadget menghambat produksi melatonin, yaitu hormon tubuh yang berfungsi sebagai penanda waktu tidur dan menyebabkan kantuk. Lantas, berapa lama dianjurkan menggunakan media sosial dalam sehari? Jawabannya, belum ada kesepakatan pasti. Namun, Anda disarankan untuk menggunakan media sosial tidak lebih dari dua jam per hari.

Jika Anda merasakan tekanan psikologis (seperti cemburu dan cemas) setelah melihat postingan orang lain, segera hentikan penggunaan media sosial. Lebih baik alihkan pikiran Anda ke aktivitas lain, seperti bertemu teman, ngobrol bersama keluarga, berolahraga, menonton film, mendengarkan lagu, dan aktivitas lain yang membuat Anda bahagia.

• On 17 Sep 2023
• By admin
• Gaya Hidup
• 0 Comments

5 Tips Menciptakan Ruang Kerja yang Inspiratif di Rumah

Tips Menciptakan Ruang Kerja – Tahun baru tentunya memberikan semangat bagi kita semua untuk menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya. Ada yang ingin mendapatkan pekerjaan, berharap bisa lulus kuliah dengan baik, lebih produktif dan aktif di tahun baru ini, dan masih banyak lagi. Menjadi orang yang produktif bukan berarti harus bekerja kantoran dan untuk menjadi produktif, harus ada dorongan dari dalam diri kita sendiri, namun juga dukungan dari lingkungan sekitar kita.

Ada banyak sekali pilihan pekerjaan yang sebenarnya bisa Anda lakukan dari rumah, misalnya menjadi pengusaha, penulis, desainer grafis, bahkan notaris. Banyak teman saya yang memilih bekerja dari rumah dan menjadi freelancer karena kebutuhan untuk menyeimbangkan waktu bersama keluarga dan waktu bekerja. Bagi seorang freelancer, ruang kerja yang nyaman untuk bekerja dari rumah sangatlah penting untuk menunjang produktivitas. Saya telah merangkum 5 tips menciptakan ruang kerja yang menginspirasi untuk Anda, para freelancer!

1. Pilih tempat terbaik di rumah

Sama seperti mereka yang bekerja di kantoran, tentunya membutuhkan ruang kerja yang kondusif untuk bekerja. Untuk itu pilihlah ruangan yang jauh dari kebisingan, hindari menghadap jalan raya atau rumah lainnya. Namun, jika tujuan Anda bekerja dari rumah adalah untuk juga bisa mengontrol keluarga dan apa yang terjadi di rumah, maka pilihlah tempat yang juga memudahkan Anda melakukannya.

Baca juga: 5 DAFTAR MANFAAT BACA BUKU DALAM HIDUP

2. Ruang hijau untuk ruang kerja

Memiliki pemandangan yang hijau tentu sangat menyenangkan. Konon warna hijau membawa ketenangan, mampu menghilangkan stres, dan juga memberikan kenyamanan. Jika Anda bekerja dari rumah, saya sangat merekomendasikan ruang kerja dengan pemandangan hijau. Namun, hal ini tidak menutup kemungkinan bagi Anda yang tinggal di apartemen juga memiliki ruang hijau sendiri.

3. Pilih warna yang sesuai dengan pekerjaan Anda

Ada 4 warna yang bisa mendorong produktivitas yaitu biru, merah, kuning, dan hijau. Keempat warna tersebut tentunya memiliki keunggulan masing-masing dalam mempengaruhi orang yang bekerja di dalam ruangan. Biru dikatakan sebagai warna yang membawa ketenangan. Di sisi lain, warna merah mendorong seseorang untuk lebih aktif dalam bekerja. Jika Anda membutuhkan lebih banyak inspirasi dalam berkarya, maka warna kuning bisa menjadi pilihan Anda, dan hijau tentunya melambangkan kesegaran dan kemakmuran.

4. Jadilah Terorganisir!

Ruangan yang rapi dan bersih tentu memberikan kenyamanan dalam bekerja. Pilihlah furnitur yang memiliki banyak laci penyimpanan, sehingga Anda bisa menyimpan segala berkas dan dokumen penting di dalamnya. Luangkan waktu untuk mengkategorikan jenis dokumen yang tersedia, untuk memudahkan Anda menemukan apa yang Anda butuhkan.

5. Pilih musik yang mendukung mood Anda

Banyak orang memilih melakukan pekerjaannya sambil mendengarkan lagu favoritnya. Pastikan lagu-lagu yang didengarkan saat bekerja menunjang mood dan membuat Anda lebih tenang namun tetap semangat bekerja. Dengarkan lagu yang tidak terlalu berisik agar Anda bisa berkonsentrasi lebih baik.

• On 17 Sep 2023
• By admin
• Gaya Hidup
• 0 Comments

5 DAFTAR MANFAAT BACA BUKU DALAM HIDUP

MANFAAT BACA BUKU – Buku adalah jendela dunia, dan membaca buku adalah salah satu cara untuk membuka jendela tersebut agar kita dapat mengetahui lebih banyak tentang dunia yang belum kita ketahui sebelumnya. Kegiatan ini dapat dilakukan oleh siapa saja, baik anak-anak, remaja, dewasa maupun orang tua.

Buku merupakan sumber berbagai informasi yang dapat membuka wawasan kita terhadap berbagai hal seperti ilmu pengetahuan, ekonomi, sosial, budaya, politik dan aspek kehidupan lainnya. Selain itu, membaca dapat membantu mengubah masa depan, serta dapat meningkatkan kecerdasan pikiran dan pikiran kita.

Tanpa kita sadari, manfaat membaca buku bisa memberikan banyak inspirasi bagi kita. Namun sayangnya aktivitas membaca buku akhir-akhir ini mulai terbengkalai oleh berbagai kalangan karena kesibukan, atau karena adanya media yang lebih praktis untuk memperoleh informasi seperti televisi, radio, dan internet. Dibawah ini adalah beberapa manfaat membaca buku yang bisa kita peroleh selain membuat otak kita menjadi lebih pintar. termasuk:

1. Dapat merangsang mental

Otak merupakan salah satu organ tubuh yang memerlukan olahraga agar tetap kuat dan sehat seperti organ tubuh lainnya. Membaca buku dapat membuat otak tetap aktif sehingga dapat menjalankan fungsinya dengan baik dan benar. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa membaca buku dapat merangsang pikiran bahkan dapat mencegah penyakit Alzheimer dan demensia.

2. Dapat mengurangi stres

Setelah seharian menjalani rutinitas sehari-hari yang melelahkan, hal ini seringkali bisa memicu stres. Membaca selama beberapa menit dapat membantu menekan perkembangan hormon stres seperti hormon kortisol. Membaca dapat membuat pikiran lebih rileks sehingga dapat membantu menurunkan tingkat stres hingga 67%.

Baca juga: 5 Cara Orang Tua Bisa Menikmati Gaya Hidup Sehat di Rumah

Selain relaksasi, membaca buku dapat mendatangkan kedamaian dan ketenangan batin yang luar biasa. Membaca dapat menurunkan tekanan darah dan terbukti membantu orang yang menderita gangguan mood tertentu dan penyakit mental ringan. Inilah manfaat membaca buku yang banyak diabaikan orang, banyak orang yang beranggapan bahwa membaca buku justru membuat otak tetap bekerja dan menimbulkan stres, padahal manfaat membaca buku adalah untuk mengurangi stres.

3. Menambah wawasan dan pengetahuan

Membaca buku dapat memenuhi kepala kita dengan berbagai macam informasi baru yang belum kita ketahui, yang kemungkinan besar akan berguna bagi kita nantinya. Semakin banyak ilmu yang kita miliki, maka kita akan semakin siap menghadapi tantangan hidup baik saat ini maupun di masa yang akan datang.

Selain itu, ilmu pengetahuan merupakan suatu hal yang sangat berharga yang tidak akan pernah hilang meskipun kita kehilangan benda lain di dunia ini, seperti harta benda, benda, dll. Cerita dan ide yang terkandung dalam buku yang kita baca dapat membantu membuka jalan bagi kita. . . pemikiran untuk belajar lebih banyak tentang dunia lain, mendapatkan pemahaman lebih dari sebelumnya.

4. Dapat menambah kosa kata

Semakin banyak kita membaca buku maka kita akan semakin mendapatkan penjelasan tentang hal-hal yang belum kita ketahui, serta dapat menambah jumlah kosa kata yang dapat kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini tentunya dapat membantu kita untuk dapat bersuara, membantu kita menyampaikan pendapat dengan bahasa yang jelas, serta dapat meningkatkan rasa percaya diri saat berbicara dengan orang lain.

5. Dapat Meningkatkan Kualitas Memori

Membaca buku dapat berkontribusi dalam meningkatkan kualitas otak kita dalam proses mengingat berbagai hal yang telah kita baca. Misalnya saja karakter, latar belakang, ambisi, sejarah, serta berbagai elemen atau plot dari setiap jalan cerita. Setiap memori dapat membantu menempa jalur otak dan memperkuatnya. Selain itu, membaca dapat menstabilkan suasana hati seseorang.

Membaca buku dapat membantu melatih otak secara optimal dibandingkan hanya sekedar menonton televisi atau mendengarkan radio. Direktur riset Haskins Laboratories Ken Pugh, PhD, mengatakan kebiasaan membaca buku dapat merangsang otak untuk berpikir dan berkonsentrasi.

• On 17 Sep 2023
• By admin
• Gaya Hidup
• 0 Comments

5 Cara Orang Tua Bisa Menikmati Gaya Hidup Sehat di Rumah

Cara Orang Tua Bisa Menikmati Gaya Hidup – Selama beberapa tahun terakhir, terdapat peningkatan fokus pada kesehatan dan kualitas hidup lansia. Penuaan positif mengambil pendekatan yang lebih holistik dalam kehidupan sehari-hari dan memikirkan kesehatan dalam kaitannya dengan kesehatan mental dan fisik.

Dilansir dari sctimes pada Jumat, sehat saat ini tidak hanya sekedar memeriksa tekanan darah dan kadar kolesterol, tetapi juga memeriksa kebutuhan emosional. Dimensi tambahan kesejahteraan ini mencakup masalah fisik, emosional, sosial, spiritual, dan intelektual. Kesejahteraan menyentuh aspek kehidupan, seperti merasa nyaman di rumah, berpartisipasi dalam aktivitas yang memuaskan, dan menjaga persahabatan. Ini melatih perawatan diri dan menemukan keseimbangan. Berikut lima cara menjaga pola hidup sehat, yaitu:

1. Lakukan latihan pereda stres

Olah raga dan aktivitas fisik sangat baik bagi kesehatan mental dan fisik lansia. Selain itu, juga memiliki manfaat emosional, seperti meningkatkan mood dan membuat Anda merasa lebih percaya diri dan mandiri.

Baca juga: 5 Contoh Bisnis Berbasis Lingkungan yang Bisa Anda Coba

2. Makan dengan Penuh Perhatian

Makan dengan penuh kesadaran adalah tentang melibatkan lebih banyak indra Anda untuk sepenuhnya menghargai makanan, mencicipi setiap gigitan secara perlahan, dan membuat pilihan yang lebih baik. Nutrisi yang baik penting untuk membantu mencegah penyakit kronis.

3. Dengarkan Musik

Saat Anda stres atau merasa tidak enak badan, penelitian menemukan bahwa mendengarkan musik dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan menghibur Anda, serta manfaat emosional, fisik, dan mental lainnya. Entah itu lagu lama yang membawa kembali kenangan indah atau simfoni klasik yang merangsang pikiran Anda. Melodi favorit Anda dapat menenangkan jiwa Anda.

4. Perkuat rasa percaya diri Anda

Spiritualitas dapat memainkan peran besar dalam penuaan positif. Keyakinan dapat membantu membangun ketahanan untuk membantu Anda melewati masa-masa sulit. Penelitian menemukan bahwa praktik spiritual, seperti doa dan meditasi, dapat membantu meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup.

5. Tetap Sosial

Merasa terhubung dengan orang lain membantu penuaan yang sehat. Kesepian dan isolasi sosial merupakan kekhawatiran utama di kalangan lansia, yang dapat berdampak pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Ternyata, terkadang tertawa adalah obat yang paling mujarab.

• On 15 Sep 2023
• By admin
• Gaya Hidup
• 0 Comments

Tips Memulai Pola Hidup Sehat

Tips Memulai Hidup Sehat – Pola hidup sehat adalah kunci utama supaya mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik, menjaga kesehatan tubuh, dan mencegah munculnya berbagai macam penyakit. Dengan menjalankan kebiasaan makan makanan sehat, memulai aktivitas fisik secara teratur, menjalankan manajemen stres yang efektif, dan meperoleh tidur yang berkualitas, maka kesejahteraan hidup dalam jangka panjang dapat tercipta.

Namun, memulai pola hidup sehat bukan suatu hal yang mudah bagi beberapa orang. Lalu, bagaimana cara memulai pola hidup sehat? Mari simak tips di bawah ini.

Tips Memulai Pola Hidup Sehat

Harus kalian ketahui bahwa menerapkan pola hidup sehat dan menjalani hidup dengan perasaan bahagia adalah salah satu kunci utama panjang umur. Sebab, manfaat pola hidup sehat sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh serta pikiran yang positif.

Sebenarnya, melakukan pola hidup sehat bisa di lakukan dari hal-hal kecil. Berikut adalah beberapa langkah sederhana untuk memulai pola hidup sehat.

Makan Makanan Sehat

Jika ingin mencapai hidup sehat, maka penting untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur dan buah-buahan. Lalu, cobalah untuk memasak makanan sendiri di rumah untuk menjaga kebersihan serta kesehatan makanan yang di makan.

Apabila sebelumnya memiliki pola makan yang tidak sehat atau masalah berat badan, cobalah mencatat makanan yang di konsumsi setiap harinya. Upaya ini bisa membantu mengontrol keinginan untuk makan dengan porsi berlebih, sehingga kesehatan tubuh bisa lebih terjaga.

Memenuhi Kebutuhan Cairan

Tidak hanya mengonsumsi makanan sehat, memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga tak kalah penting dalam menerapkan pola hidup sehat. Cukupi kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi setidaknya dua liter air putih per hari.

Selain mengganti cairan tubuh yang hilang dan meredakan rasa haus, memenuhi kebutuhan cairan dapat membantu melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit. Bahkan, minum air putih yang cukup bisa membantu menjaga berat badan ideal.

Sebaliknya, kekurangan cairan tubuh bisa menyebabkan dehidrasi. Di mana, kondisi tersebut bisa menimbulkan berbagai keluhan masalah kesehatan, seperti menurunnya volume dan tekanan darah sehingga mengakibatkan pasokan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh tidak terpenuhi.

Rutin Melakukan Olahraga

Tips memulai pola hidup sehat yang pertama adalah rajin berolahraga. Jangan khawatir, kalian tidak harus selalu melakukan olahraga berat seperti jogging dan gym. Cobalah memulai dengan olahraga ringan atau yang paling di sukai, misalnya berenang dan jalan kaki.

Kunci utamanya, pastikan tubuh selalu bergerak aktif setiap hari, setidaknya selama 30 menit per hari atau 150 menit per minggu. Hal ini bertujuan untuk membakar kalori tubuh dan membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel-sel tubuh.

Tidur yang Cukup

Pastikan bahwa tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup dapat membantu mewujudkan tubuh dan pikiran yang sehat. Oleh karena itu, usahakan kalian tidur setidaknya 7–9 jam per hari setiap malam dengan waktu tidur dan bangun tidur di jam yang sama.

Supaya tubuh bisa menjadi lebih rileks menjelang tidur, cobalah mandi dengan air hangat, mendengarkan musik yang tenang, atau membaca buku sebelum tidur. Selain membuat tubuh menjadi lebih rileks, tips ini juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.

Mengelola Stres

Ternyata kesehatan tubuh tidak hanya di pengaruhi oleh makanan maupun aktivitas sehari-hari, tetapi juga di pengaruhi oleh kesehatan mental. Orang dengan tingkat stres yang tinggi cenderung lebih mudah mengalami gangguan kesehatan, seperti penyakit asam lambung (GERD).

Saat menghadapi tekanan atau stres, pertama-tama cobalah tarik napas dalam-dalam lalu embuskan secara perlahan. Lakukan hal ini berulang hingga merasa lebih rileks. Kemudian, carilah aktivitas yang menyenangkan, seperti menonton film, membaca buku, atau hobi lainnya.

Hindari Kebiasaan Buruk

Beberapa kebiasaan buruk yang dapat berdampak negatif pada kesehatan adalah merokok dan minum alkohol. Merokok dalam jangka panjang di ketahui dapat meningkatkan risiko penyakit paru–paru, stroke, dan penyakit jantung.

Sementara itu, mengonsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan baik fisik maupun mental, seperti hepatitis alkoholik, kanker hati, sirosis, ketergantungan alkohol, serta gangguan mental dan perilaku.

Mengurangi Konsumsi Gula dan Garam

Mengurangi konsumsi gula juga menjadi salah satu dari langkah-langkah pola hidup sehat yang dapat di terapkan dari sekarang. Pasalnya, asupan gula berlebih dapat meningkatkan risiko diabetes dan berbagai penyakit kronis lainnya. Sedangkan terlalu banyak mengonsumsi garam secara rutin dapat menyebabkan penyakit hipertensi.

Rutin Memeriksa Kondisi Kesehatan

Terakhir, usahakan untuk melakukan pemeriksaan kondisi kesehatan secara rutin. Penting bagi setiap orang untuk mengetahui kondisi kesehatannya sendiri. Dengan demikian, penyakit-penyakit tertentu akan lebih mudah terdeteksi sejak dini dan dapat di berikan pengobatan sesegera mungkin.

Rutin Cuci Tangan

Mencuci tangan tidak hanya menjadi salah satu pola hidup sehat yang harus di lakukan selama masa pandemi, namun kebiasaan ini perlu di lakukan setiap hari. Menjaga kebersihan tangan dapat membantu mencegah penyebaran penyakit infeksi akibat bakteri, virus, ataupun kuman patogen lainnya.

Menjaga Kebersihan Rumah

Pola hidup sehat juga perlu di lakukan dengan menjaga kebersihan lingkungan sekitar. Pasalnya, lingkungan yang kotor dapat menyebabkan kuman penyebab penyakit berkembang lebih cepat.

Pastikan rumah memiliki akses cahaya yang cukup dan ventilasi udara yang memadai. Di samping itu, jaga selalu kelembapan udara dalam ruangan serta sirkulasi udara di setiap ruangan, seperti kamar mandi, kamar tidur, maupun dapur.

• On 15 Sep 2023
• By admin
• Gaya Hidup
• 0 Comments

Mengenal Gaya Hidup Sosialita

Mengenal Gaya Hidup Sosialita – Kata sosialita sbobet88 menjadi bertambah populer di tengah arus digitalisasi dan zaman yang serba modern seperti saat ini. Akses informasi pun semakin mudah didapat, bahkan dengan kehadiran media sosial yang lebih condong menunjukkan kemewahan, hingga bisa mengubah gaya hidup masyarakat menjadi lebih konsumtif.

Kehidupan sosialita di Indonesia, sudah semakin bermunculan di mana-mana. Kelompok sosialita ini biasanya terdiri dari orang yang kaya, suka pamer harta, atau sering di hubungkan dengan hedonisme. Gaya hidup seseorang tergantung dengan ekonomi dan kesukaan masing-masing individu. Ada seseorang yang memiliki gaya hidup tinggi atau di kenal sebagai gaya hidup sosialita, menengah ataupun sederhana.

Mengenal Gaya Hidup Sosialita

Di zaman serba modern ini menjadi zaman perkembangan teknologi. Gaya hidup sosialita merupakan Ibcbet login salah satu ciri dari  perkembangan zaman. Pengertian dari gaya hidup sosialita ialah gaya hidup yang lebih banyak menampilkan kemewahan, membeli barang mahal dan hedonisme.

Selain itu pun ciri seperti makan dengan makanan yang mahal atau membeli barang-barang yang banyak dan bermerek. Hal ini adalah salah satu ciri-ciri yang sangat terlihat jelas di kalangan sosialita.

Baca Juga: Perbedaan Frugal Living dan Minimalis

Pada kelompok kaum sosialita ini sebenarnya berasal dari turunan kata Bahasa inggris yaitu socialite atau berasal dari kata social dan elite. Sosialita ini identik dengan kelompok orang yang memiliki derajat yang tinggi dan juga karena ekonomi yang tinggi.

Namun semakin berjalannya kemajuan dan teknologi, semakin banyak orang yang terlalu memaksakan untuk menjadi kaum sosialita dengan meminjam uang untuk gaya hidupnya. Banyak yang bilang bahwa kaum sosialita ini lebih banyak di lakukan oleh wanita.

Baru-baru ini, banyak beredar kabar tentang trend di media sosial tentang salah satu gaya hidup yang di sebut “BPJS”. Sebutan ini bukan mengacu pada institusi Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS), tetapi singkatan dari “Budget Pas-pasan Jiwa Sosialita”. Sebutan tersebut seringkali di hubungkan pada remaja yang memiliki gengsi tinggi dan ingin selalu tampil seperti orang kaya, padahal sebenarnya mereka memiliki uang yang terbatas. Orang-orang yang berperilaku BPJS ini biasanya makan di tempat yang mewah seperti cafe, staycation, membeli barang-barang branded untuk di pamerkan di media sosial mereka agar terlihat seperti seorang sosialita.

Istilah sosialita di tujukan untuk orang dengan gaya hidup yang sarat dengan kemewahan. Pada dasarnya tidak ada yang salah dengan gaya hidup mewah, namun sayangnya banyak orang yang mengikuti gaya hidup sosialita ini padahal tidak mempunyai penghasilan yang banyak sehingga membahayakan keuangan mereka sendiri.

Ciri-Ciri Gaya Hidup Sosialita

• Belanja berlebihan dengan barang branded atau fashion yang mahal
• Impulsif
• Membeli barang karena gengsi
• Makan di kafe mahal
• Terobsesi dengan barang bermerek
• Nongkrong di kafe mahal
• Arisan dengan jumlah yang besar
• Pamer barang yang di miliki
• Berfoya-foya
• Hedonisme
• Pengeluaran lebih besar daripada penghasilan
• Sering meminjam uang

Dampak Gaya Hidup Sosialita

Selain memehami ciri dari gaya hidup sosialita Slot Mahjong maka kita juga harus memahami dampak negatif yang akan terjadi jika melakukan gaya hidup yang berlebihan. Dampak negatif dari gaya hidup sosialita pun bisa mengakibatkan materialistis, tidak bertanggung jawab dan konsumtif. Hal tersebut lebih mengedepankan keinginan di bandingkan kebutuhan. Sehingga gaya hidup sosialita ini pun berhubungan dengan sikap boros.

Gaya hidup sosialita sudah banyak terjadi di mana-mana seiring perkembangan zaman. Hal tersebut juga berhubungan dengan hedonisme dan berfoya-foya. Jadi gaya hidup sosialita adalah gaya hidup berlebihan seseorang yang lebih banyak ingin memamerkan kemewahan dan berfoya-foya.

• On 15 Sep 2023
• By admin
• Gaya Hidup
• 0 Comments

Perbedaan Frugal Living dan Minimalis

Perbedaan Frugal Living dan Minimalis – Frugal living dan minimalis adalah dua gaya hidup yang beda namun sama-sama fokus dalam mengurangi pengeluaran dan menuju kehidupan yang lebih sederhana. Frugal living dan minimalis adalah gaya hidup yang mengutamakan daftar maxbet pada kehematan dan efisiensi. Perbedaan frugal living dan minimalis bisa di lihat dari definisi dan karakteristiknya. Melansir dari buku Silih Asah Saling Mengingatkan karya Novy Khayra (2023), frugal living adalah gaya hidup berbelanja yang lebih berorientasi pada kebutuhan, bukan keinginan semata. Sedangkan minimalis adalah gaya hidup yang menekankan pada kepemilikan barang yang tidak berlebihan. Artinya, seseorang cukup mempunyai beberapa barang saja yang sesuai dengan kebutuhannya. Gaya hidup frugal living dan minimalis bisa mempermudah seseorang untuk mencapai tujuan finansial.

Perbedaan Frugal Living dan Minimalis

Gaya hidup frugal dan minimalis membiasakan seseorang untuk berhemat. Jadi, hal yang diprioritaskan slot bet kecil dalam kondisi ini adalah kebutuhan, bukan hanya keinginan semata.
Frugal living juga mampu mengubah finansial individu dan mengurangi kerusakan lingkungan akibat sampah-sampah yang di hasilkan dari sifat konsumerisme. Gaya hidup ini bisa mencegah seseorang dari kebiasaan hedonisme.

Baca Juga: 5 Gaya Hidup Sehat Orang Jepang yang Bikin Umur Panjang

Perbedaan frugal living dan minimalis sebenarnya bisa di lihat dari definisi dan karakteristiknya. Simak uraian lengkapnya berikut ini:

Frugal Living

Jika di lihat dari definisinya, frugal living adalah gaya hidup untuk mendapatkan harga paling rendah dan tidak mentoleransikan pemborosan, sehingga barang yang sudah tidak di gunakan biasanya di jual atau di berikan pada orang lain.

Jika melihat lagi kebiasaan gaya hidup seorang frugal, orang ini sangat memperhatikan raja mahjong sebuah harga barang. Seorang yang menganut frugal living adalah sosok yang cukup perfeksionis, mereka dapat dengan teliti mencari barang dari toko terbaik dengan harga terbaik atau harga paling murah dengan barang yang sama.

Umumnya mereka akan menolak membeli barang dengan harga normal dan akan mencoba mencari ke toko lain terlebih dahulu sampai benar-benar mendapatkan diskon yang layak menurutnya. Intinya terus berhemat, tetapi tetap mendapatkan barang yang ingin di beli.

Minimalis

Pada dasarnya, gaya hidup minimalis ialah bentuk evaluasi diri mengenai obsesi seseorang akan kepemilikan. Seringkali kebahagiaan di simpulkan dengan seberapa banyak barang yang di miliki. Sehingga obsesi untuk membeli barang yang lebih bagus, dan lebih hebat tak kunjung usai. Dengan menganut gaya hidup ini, kebahagiaan bisa di peroleh dengan berbekal apa yang sudah di miliki saat ini, hanya membeli apa yang di butuhkan dan menjaga barang-barang yang masih di anggap memiliki value.

Oleh karena itu, biasanya orang yang menganut gaya hidup semacam ini biasanya memprioritaskan kualitas barang, dan membelakangkan harganya terlebih dahulu. Jadi, mau barang itu diskon atau tidak, jika di butuhkan dan kualitasnya seperti dengan keinginan, pasti langsung di beli.

Frugal living lebih fokus pada penghematan uang dan persiapan keuangan untuk masa depan. Seperti menabung untuk membeli rumah atau pensiun. Sedangkan hidup minimalis lebih fokus dengan kebahagiaan dan keseimbangan dalam hidup saat ini dengan mengurangi barang yang tidak perlu dan fokus pada hal-hal yang lebih penting.

Singkatnya, frugal people berorientasi pada masa depan. Sedangkan orang yang minimalis berorientasi pada masa kini. Orientasi masa kini biasa kita tahu dengan sebutan mindfulness.

Baik frugal living ataupun hidup minimalis bisa mengundang kebahagiaan dan kepuasan. Tetapi penting untuk menyortit gaya hidup yang sesuai dengan nilai dan tujuan pribadi kalian. Ingatlah, hidup bukan tentang siapa yang memiliki lebih banyak barang atau uang, tetapi tentang menciptakan keseimbangan hidup demi kebahagiaan dan kepuasaan pribadi.

• On 14 Sep 2023
• By admin
• Gaya Hidup
• 0 Comments

5 Gaya Hidup Sehat Orang Jepang yang Bikin Umur Panjang

5 Gaya Hidup Sehat Orang Jepang yang Bikin Umur Panjang – Jepang jumlah penduduk per kapita di atas usia 100 tahun tertinggi dibandingkan negara lain di dunia. Mungkin ada peran faktor genetik, tetapi ada juga praktik pola makan dan gaya hidup yang membuat orang Jepang hidup lebih sehat dan berusia lebih panjang, serta terhindar dari penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Jika kalian ingin sehat dan umur panjang, yuk ikut terapkan gaya hidup sehat orang Jepang berikut ini.

1. Makan dengan Porsi Kecil

Mungkin sebagian dari kamu jika di berikan porsi makan yang kecil akan menggerutu dan merasa belum puas. Namun kebiasaan menerapkan makan porsi kecil di Jepang adalah sebuah cara bagi masyarakatnya untuk menikmati makanan dengan sepenuh hati.

Sejak usia belia, anak-anak Jepang diajarkan untuk terbiasa makan dalam porsi kecil yang beragam. Setiap makanan akan di sajikan di dalam mangkok-mangkok kecil yang terpisah.

Hal itu akan membuat mereka merasa cukup dan tidak akan makan berlebihan. Unik bukan?

Pernah lihat kan kalau orang Jepang lagi makan, misalnya di film-film. Mereka biasa makan dengan memakai mangkuk kecil. Nah mangkuk kecil itullah yang membuat orang Jepang bisa makan dengan porsi yang kecil-kecil. Manusia selalu punya kecenderungan untuk memakan apapaun makanan yang di sediakan.

Nah dengan memakai mangkuk kecil maka orang Jepang bisa mengontrol diri mereka, jadi asupan makanan yang masuk selalu bisa baik bagi tubuh. Dengan kebiasaan semacam ini, kita akan terbiasa menakar makanan sesuai dengan porsi dan kebutuhan kita.

Baca Juga : Keseimbangan Pekerjaan dan Kehidupan Keluarga 

Menu makanan yang sehat memang penting. Tetapi, porsinya itu sendiri juga tidak kalah penting! Di Jepang, ada istilah ichiju-sansai atau satu sup dan 3 sides yang mereka praktikkan setiap kali makan.

Makanan Jepang biasanya harus ada satu mangkuk nasi yang di makan dengan ikan, ayam, daging, serta side dish seperti sup miso atau sayuran. Namun, semuanya memiliki porsi yang kecil-kecil. Ini membuat porsi, nutrisi, dan berat setiap makanan sangat terukur dengan rapi.

2. Tidak Pernah Melewatkan Sayuran

Gaya hidup ini berhubungan dengan berbagai mangkok yang di sajikan saat makan, mangkuk-mangkuk tersebut didominasi oleh banyak jenis sayuran. Bahkan, orang Jepang bisa menyajikan empat sampai lima jenis sayuran dalam sekali makan.

Hampir dalam seluruh menu makanan Jepang pasti menyisipkan sayuran di dalamnya. Selain memakan sayuran, orang Jepang juga selalu menyempatkan waktu untuk beristirahat, tidak membuang-buang waktu untuk sekedar bermain setelah seharian beraktivitas.

Gaya hidup orang Jepang inilah yang terus membuat kesehatan dan kebugaran mereka terjaga. Cara mereka mengolah sayuran adalah dengan di rebus dalam kaldu yang berbumbu untuk menjaga jumlah kandungan nutrisi dalam sayur tetap maksimal.

Selain itu, mereka juga tak jarang mengonsumsinya dalam keadaan mentah atau disajikan salad.

3. Jalan Kaki Lebih Disukai

Kebiasaan jalan kaki ini tentunya di dukung dengan lingkungan yang sangat kondusif di Jepang. Sebab, negara ini menyulitkan seseorang yang ingin memiliki kendaraan pribadi. Alhasil, masyarakat tentu akan memilih untuk berjalan kaki atau menggunakan transportasi umum yang tersedia.

Hal ini juga menyebabkan polusi di jalan tidak akan menganggu para pejalan kaki. Berbeda dengan Indonesia yang rasanya sangat sulit untuk berjalan kaki, karena polusi dan asap kendaraan yang akan menganggumu saat mengitari jalanan.

Jika di Indonesia banyak orang yang malas berjalan kaki dan memilih untuk naik motor atau kendaraan lain, di Jepang justru kebalikannya. Mereka terbiasa berjalan kaki dari halte ke rumah, atau ke kantor.

Berjalan kaki, secara ilmiah memang merupakan olahraga yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat membakar banyak lemak. Inilah salah satu kebiasaan orang Jepang yang masih ada sampai saat ini. Berjalan kaki setiap pergi kemana saja, entah itu ke sekolah, kantor ataupun hanya sekedar ke taman.

Tentu kamu sudah tahu kan manfaat berjalan kaki untuk kesehatan?

4. Jangan Lewatkan Teh Hijau

Jika kamu sehabis makan terbiasa mengonsumsi es teh manis, orang Jepang juga sangat menyukai teh hijau sebagai minuman sehabis makan.

Teh hijau di kenal sebagai ramuan untuk kesehatan dan juga rahasia orang Jepang dalam menjaga berat badan agar tetap ideal.

Bagaimana tidak, teh hijau di kenal mengandung antioksidan dan epigalokatekin yang sangat tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan serta membuat orang tampak awet muda.

Jadi, apakah kamu terpikir untuk mengganti es teh manismu dengan teh hijau?

Banyak negara di dunia ini yang memiliki kebiasaan minum teh. Namun, orang Jepang memiliki teh hijau yang berbeda dengan negara lain. Kebiasaan minum teh hijau ini juga menjadi andil dalam kesehatan tubuh mereka. Teh hijau, tulis Medical News, mengandung antioksidan dan dapat memperbaiki kondisi pencernaan yang buruk. Bahkan, dapat meningkatkan kerja jantung.

Salah satu budaya Jepang yang kerap kita lihat adalah minum teh, terutama teh hijau. Teh hijau termasuk asupan nutrisi yang amat baik bagi tubuh, sebab teh hijau di kenal memiliki aktivitas antioksidan cukup tinggi.

Menurut hasil penelitian, antioksidan catechin dan senyawa EGCG di dalam teh hijau bisa mempercepat metabolisme tubuh manusia.

Sehingga nutrisi makanan dan kalori dalam tubuh bisa segera di proses menjadi energi yang di butuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas. Minum teh hijau juga bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung, osteoporosis, juga kanker.

5. Memilih Buah Sebagai Camilan dan Pencuci Mulut

Di banding mengonsumsi makanan manis seperti kue, permen, dan snack lainnya, orang Jepang lebih memilih untuk memakan buah sebagai makanan penutup ataupun camilan.

Kandungan gula murni yang terkandung dalam buah-buahan tidak akan membuat mereka mudah gemuk.

Meskipun begitu, bukan berarti orang Jepang tidak mengonsumsi kue, es krim, atau dessert yang lain. Mereka tetap sesekali memakannya, namun dalam porsi yang terkontrol dan tidak berlebihan.

• On 6 Sep 2023
• By admin
• Gaya Hidup
• 0 Comments

Bagaimana Menjaga Keseimbangan Pekerjaan dan Kehidupan Keluarga

Keseimbangan Pekerjaan dan Kehidupan Keluarga – Memiliki keluarga bahagia dan karir cemerlang merupakan dambaan setiap orang. Untuk memiliki keduanya, Anda harus bisa menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan keluarga, yaitu menentukan prioritas, membuat rencana, dan memanfaatkan waktu sebaik-baiknya.

Miliki Pola Pikir yang Benar

Tentukan hal-hal yang Anda anggap penting

Tanyakan pada diri Anda mana yang lebih penting, pekerjaan atau keluarga? Karena keduanya sama pentingnya, tentukan bagaimana Anda akan menyeimbangkan waktu dan memenuhi komitmen Anda.

Tentukan tujuan yang ingin Anda capai dalam karier Anda

Anda tentu tidak ingin bekerja tanpa mendapatkan promosi jabatan, bukan? Pikirkan tujuan realistis yang dapat Anda capai di tempat kerja. Kesuksesan dalam bekerja akan meningkatkan kesejahteraan keluarga. Oleh karena itu, Anda perlu menentukan tujuan karir jangka pendek dan jangka panjang.

Tentukan juga tujuan pribadi

Tujuan pribadi mempengaruhi kehidupan kerja secara positif. Cobalah untuk mengembangkan diri dengan mempelajari hal-hal baru, termasuk menimba ilmu yang tidak berhubungan dengan pekerjaan. Dengan cara ini, Anda dapat memikirkan cara yang lebih baik untuk bekerja karena belajar secara teratur meningkatkan kemampuan otak Anda untuk menerapkan pengetahuan baru saat Anda menjalankan tugas sehari-hari.

Buatlah rencana yang matang

Pilih bidang pekerjaan yang tepat

Tugas-tugas yang harus Anda selesaikan di tempat kerja dapat mempengaruhi keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan keluarga. Bekerja di bidang yang Anda sukai memudahkan Anda menjaga keseimbangan dalam hidup.

Pikirkan tentang keseimbangan antara pekerjaan dan keluarga sebelum menikah

Selain mempertimbangkan dampak pekerjaan terhadap keluarga Anda, Anda juga harus memikirkan dampak keluarga terhadap kemampuan Anda menyelesaikan pekerjaan.

Pikirkan baik-baik tentang komitmen jangka panjang yang harus Anda penuhi

Terkadang, menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan keluarga lebih dari sekadar mampu menyediakan waktu yang sama untuk keluarga dan pekerjaan.